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"Durante la pausa pranzo devo fare rifornimento per affrontare bene il resto della giornata"

Energia, questo cerchi soprattutto dal cibo. Probabilmente fai molto sport o comunque hai una vita attiva e il pasto per te deve essere leggero e gustoso.
La parola chiave è equilibrio, perché vuoi alimenti sani ed energizzanti.
Dove e con chi mangiare per te conta poco.
I tuoi piatti preferiti sono primi e piatti unici, pizza e spremute o latte fresco.
I consigli per te
A pranzo: punta all'idratazione! Porta sempre con te una bottiglietta di acqua, liscia o gassata, per bere spesso anche fuori pasto.

Nel resto della giornata: se fai tanto movimento hai bisogno della "razione di recupero", cioè di un pasto che bilanci ciò che hai speso con l'attività motoria. Infatti hai consumato molti sali minerali e liquidi, che puoi recuperare a cena con un pasto a base di minestre, zuppe, creme di verdure, che idratano e reintegrano i sali minerali e le vitamine.