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A ogni età
il suo...

Affettivo

"├ł pi├╣ importante con chi mangio che cosa mangio!"

Il pranzo per te ├Ę un modo di placare la fame, compresa quella affettiva.
Per questo ti importa relativamente poco cosa mangi: l'importante ├Ę con chi consumi il pasto e che questo sia abbondante.
Cerchi di risparmiare e prediligi piatti noti della tradizione.
Generalmente ti rivolgi al self service o alla tavola calda, che combinano quantità, convenienza e la possibilità di sedersi in compagnia.
I consigli per te
A pranzo: tieni uno spazio sul vassoio o nel tuo menu da riempire con le verdure, che se mangi al self service di solito sono posizionate a fine linea nell'area dei contorni, per non rischiare di avere già il pasto completo e di evitare di prenderle. Poi mangiale per prime, come antipasto.

Nel resto della giornata: ricordati che le porzioni di frutta e verdura da consumare ogni giorno sono cinque: fai il conto e quelle che mancano consumale a cena o a colazione. Varia spesso le qualità e sceglile di colori diversi.