Siete qui: Buono a sapersi / Un inverno in forma!
Buono a
sapersi

Un inverno in forma!

Tra il freddo, con tutti i disturbi che porta con s├ę, e l'inquinamento atmosferico, che aumenta in questo periodo dell'anno, d'inverno il nostro organismo ├Ę senz'altro messo a dura prova.

Affrontiamo la stagione con una marcia in pi├╣, rafforzando le difese del nostro organismo.
Possiamo prevenire o attenuare i disturbi da raffreddamento e le conseguenze dell'inquinamento
(aumento dei radicali liberi e quindi dell'invecchiamento cellulare, problemi dell'apparato respiratorio), in modo da preservare il nostro benessere e le nostre energie.

La carta vincente ├Ę lo stile di vita, da adeguare alla stagione, come insegnano tutte le tradizioni antiche e come confermano le conoscenze mediche moderne, per bilanciarne le influenze. In particolare, una scelta mirata degli alimenti e alcune buone abitudini quotidiane sono aiuti efficaci.

Per finire, questo ├Ę il momento giusto per prepararsi alla primavera, se si soffre di allergie: parliamone con il medico adesso, perch├ę quando i sintomi si presentano si pu├▓ solo cercare di tenerli a bada.
Ci protegge anche il buon umore
Che lo stato d'animo, le condizioni della psiche, influiscano sul sistema immunitario ├Ę ormai assodato da una recente branca della medicina, dal nome lungo e complicato: psiconeuroendocrinoimmunologia. Un termine che associa, mettendoli in fila, i sistemi che si influenzano a vicenda: la psiche, il sistema nervoso, quello endocrino (responsabile della produzione ormonale) e il sistema immunitario.

Il brutto tempo e le giornate pi├╣ corte e buie rattristano molte persone: il cattivo umore non ├Ę solo una brutta compagnia ma anche un fattore di indebolimento delle difese, che espone a un maggior rischio di ammalarsi. Meglio prendere provvedimenti e "tirarsi su" il morale: spesso ├Ę sufficiente combattere la pigrizia, coltivare le amicizie, sfruttare tutte le occasioni per ridere e per sorridere.